HOME SPORT
for LADY

Онлайн фитнес клуб
для женщин
ОБО МНЕ
about

Для хорошей фигуры не всегда нужен фитнес клуб и надоедливые диеты. Достаточно желания и хотя бы полчаса свободного времени каждый день.

Привет! Меня зовут Надя!

Я фитнес и бьюти тренер, преподаватель бодифлекс, эксперт в области детокс питания.

Спорт со мной — это просто и в удовольствие!

about
forwho

Для кого HOME SPORT for LADY

forwho
format

Формат HOME SPORT for LADY

Комфортный приятный фитнес только для прекрасной половины человечества

Онлайн тренировка

Формат живых онлайн тренировок, на которых я голосом буду общаться с каждой, отвечать на вопросы и глубоко разбирать все действия

Комплексный подход

Только системно и комплексно занимаясь с телом можно смело похвастаться красивыми изгибами тела, светящимися глазами и хорошим настроением

Обратная связь

Тренировки в среде единомышленниц с огромным количеством обратной связи. Будут происходить самые бурные изменения, и они неизбежны

format
training

Что будем проходить в HOME SPORT for LADY

Начать заниматься можно уже сейчас!

1. Волшебный бодифлекс

Что будет:

  1. Как подтянуть тело без спортзала, если идти туда совсем не хочется
  2. Как убрать лишний объём с тела и уменьшить жировую прослойку
  3. Как побороть усталость
  4. Как запустить обмен веществ и наладить работу организма
  5. Жизнь без запоров

Результат:

  • Гораздо качественнее и веселее настроение
  • Бодрость с утра без чашечки кофе
  • Выше уровень энергии
  • Женское здоровье — кровообращение в органах малого таза
  • Тело без отеков
United Themes Shortcode Plugin

2. Здоровая спина

Знаю, что есть девочки, которые годами мучаются с болями в спине и не проходящим чувством усталости.
И причин тут может быть много — сидячий образ жизни, поднятие тяжестей, остеохондроз, грыжи, сутулость, закрытые плечи, укороченная шея и т.д. Не буду нагнетать. Но… тренировки приводят к оздоровлению спины, ведь намного легче предупредить, чем лечить. Поэтому стоит заняться, приблизить свою спину к идеалу.

Чтобы спина была рельефной и сексуальной, недостаточно просто держать ее прямо. Ее нужно тренировать и поддерживать в форме: выполнять силовые упражнения, создавать корсет для позвоночника, растягивать, снимать напряжение и гипертонус, делать массажи. И этим мы тоже будем заниматься.

А ещё…

Как вы думаете, зачем придумали вечерние платья с открытой спиной?

Спина — это самое красивое в женском теле: гибкая, стройная, изящная. У нее все может быть закрыто — плечи, ноги, грудь и никакого декольте.

Но если голая спина, то мужчинам кранты. В том случае если, конечно, девушка не сутулится, если нет по бокам складок. Короче, если просто хорошая спина, совсем не обязательно балетной стати.

Помните самый сексуальный эпизод советского кино? Светличная в «Бриллиантовой руке». «Не виноватая я!». В чем, откровенно говоря, сексуальность? Да просто голая спина Светличной. Классная спина. И все мужики СССР думали: «На месте Никулина должен быть я…»

Так вот…

И не забывай. Осанка — первое на что обращают внимание мужчины, а женственный прогиб вызывает впечатление. Но без здоровой спины ее не видать.

United Themes Shortcode Plugin

3. Силовой тренинг

Огромную пользу женскому телу приносят силовые тренировки

Что будет:

  1. Сжигание жировой массы
  2. Увеличение мышечной массы
  3. Проявление рельефа на теле

Результат:

  • Уйдут жировые складки
  • Станут крепче мышцы и кости
  • Улучшится работа желудочно-кишечного тракта
  • Снизится давление
  • Уйдут боли в спине и суставах

4. Стретчинг или растяжка

Польза стретчинга неоспорима, многие девочки реализуют свою давнюю мечту — сесть на шпагат

Что будет:

  1. Развитие гибкости
  2. Устойчивость к травмам — жесткие мышцы сложнее повредить
  3. Расслабление мышц
  4. Восстановление организма
  5. Уходит ощущение зажатости
  6. Походка становится легче
  7. Держать спину прямо становится легче
  8. Меньше целлюлита
  9. Подтянется внутренняя поверхность бедра
  10. Талия станет тоньше

Нужно ли говорить, что вместе с этим приходит уверенность в себе и рождается любовь к собственному телу?!

training
1000

девушек смогли похудеть

5000

килограммов лишнего веса уничтожено

2000000

калорий сожжено

United Themes Shortcode Plugin
United Themes Shortcode Plugin

«Завтра» — такая же вредная привычка, как и курение

Все прекрасно осознают, что лишний вес забирает энергию, у женщины сыпятся женские гормоны, скорость жизни уменьшается. Не буду поднимать все эти «плюсы». Они очевидны. И достаточны, чтобы начать следить за собой, а не говорить о том, что ты сделаешь это ЗАВТРА. 

Каждый раз, когда я сажусь на коврик, начинаю тренировку и доделываю ее до конца — я горжусь собой. Мне критично сложно не нравиться себе и не получать комплименты от любимого мужчины. То есть? для меня  тренировки — это система моих ценностей на пути к лучшей версии себя. 

Поэтому это мой выбор.

Бери коврик, готовь водичку с лимоном и до встречи на тренировке!

price

Сколько стоят и когда проходят занятия в HOME SPORT for LADY

30 тренировок

70 направлений

Стоимость абонемента

1099 рублей

в месяц

Это меньше, чем чашка кофе в день 🙂

ТРЕНИРОВКИ

Пн-Ср-Пт в 20.30 МСК

Сб в 11.00 МСК

БОДИФЛЕКС

Вторник и четверг — 6.00 МСК

Если не получилось присутствовать, можно позаниматься позже или на следующий день.

price
instrucrion

Как начать заниматься?

1. Внимательно прочитай информацию на сайте.
2. Вопросы пиши в чат, окно которого находится справа внизу сайта (если ты зашла с мобильного, то нажми на кружок в правом нижнем углу экрана). Также можешь написать мне в Viber или WhatsApp + 7 922 975 12 24
3. Если все понятно и вопросов нет, жми кнопку «хочу заниматься».
4. Пиши «хочу на тренировку».
5. Я отправлю инструкцию с условиями оплаты.
6. После оплаты придет ссылка на тренировки.
7. Добавляешься в закрытую группу Вконтакте.
8. Увидимся на тренировке!
instrucrion
testimonial

Вот некоторые отзывы обо мне

United Themes Shortcode Plugin
United Themes Shortcode Plugin
United Themes Shortcode Plugin
United Themes Shortcode Plugin
United Themes Shortcode Plugin
United Themes Shortcode Plugin
testimonial

Я в соцсетях